太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關節訓練器，構造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。一般來講，這種室外健身器材可以供兩個人同時使用，使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手，手臂發力，轉動輪子。

其正確使用方法是：雙腿扎馬步，微微下蹲，用雙手的虎口部位握住轉輪手柄，往相同或者相反方向轉動即可。

該健身器材的功能主要是舒展肩部肌肉，增強肩膀、肘關節、腕部、髖關節、膝蓋等部位的活動能力，鍛煉上肢關節的靈活性、柔韌性及小腦的協調性。

通過順時針與逆時針的交叉運動，能有效提高中老年人的協調性，同時在運動期間合理的控制呼吸的頻率對提高肺部的能力也有很大的幫助。

在使用該健身器材時，要勻速、緩慢的轉動轉盤，切不可用力過猛。

另外身高不及器械高度者不適宜使用該器材。